ジョギングやウォーキング、ランニングの後のセルフケアです。

太腿やふくらはぎのアフターケアにもう一つ付け加えてください。
脛にある前脛骨筋のセルフケアです。
この筋肉が疲れることで疲労骨折が起きる時が有ります。
対処法は、この筋肉を挟むようにして押さえて擦ります。
この対処法で、前脛骨筋が緩んできます。
季節も良いので、是非ウォーキングやジョギング、ランニングを楽しんでください。

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「骨格調整院 まどろみ」　TEL 090-1566-4631
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名張市丸之内92番地　名張市総合福祉センター 「ふれあい」の向かい
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