ふくらはぎのむくみのセルフケアです。

立ち仕事などで足をあまり動かさない方がお困りの症状です。

原因は血液が足の所に滞ってしまった事です。
心臓から送り出された血液は身体を循環していきますが。
心臓より下の部分に送り出された血液は、ふくらはぎの筋肉がポンプとなって心臓に戻されます。
ふくらはぎが固くなってしまうとポンプ機能が働かず、血液が循環されません。
ふくらはぎを緩める事により、血液が循環して足のむくみが改善されます。
今回は、揺らす、押す、さするの3つの方法で筋肉を緩めます。
注意点は、血液を心臓に戻すようにすること。
下から上の方向にすると効果的です。

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