手首の痛みのセルフケアです。

手の甲辺りに違和感が有って痛みがある場合の対処法です。

手首の関節には手根骨と言われる8個の不正形の小さい骨が有ります。
その手根骨は沢山の腱や靭帯で繋がっています。
何らかの原因で、手根骨の関節がずれる事によって痛みが出る事があります。

ですので、今回のセルフケアは、このずれた関節を元に戻すことです。
手根骨は非常に小さいので確実に触るというのが出来ないので適当で大丈夫です。 痛みが出ている辺りを親指で優しくゆっくりと押さえていきます。
それと同時にゆっくりと揺らしてください。
そうすることで、徐々に関節が正常な位置に戻っていって痛みが軽減していきます。

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